Diario de Gjallarhorn., 05 jul. 21

Light Bolognese (1000 Gramm genau der Schüsselinhalt)...861 Kalorien

- 120 Gramm Vollkornnudeln
- 200 Gramm Light Hackfleisch
- 0,5 Zwiebeln
- 2 Karotten
- 1 EL Tomatenmark
- 400 ml passierte Tomaten
- 20 Gramm Parmesan
- Gewürze
- kein Öl! Nur minimal Fett trenn Spray in die Pfanne.

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1795 kcal

Grasa: 47,72g | Prot: 163,41g | Carbh: 191,16g.   Desayuno: Linessa Mozzarella Light, Tomaten, Kraft Miracel Whip, Aldi Tortilla Wraps, Fairmast Hähnchen Brustfilet. Almuerzo: Olivenöl, Giovanni Ferrari Parmigiano Reggiano, Tomatenmark, Aldi Passierte Tomaten, Möhren, Rote Zwiebeln, Meine Metzgerei Light Hackfleisch Rind 5% ALDI, Vollkornnudeln. Cena: Hofburger Körniger Frischkäse Leicht , High Protein Vanilla-Pudding. Pasa Bocas / Otros: Milch 1,5%. más...