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Arrivata quasi al mio peso ideale (anche se per l'estate vorrei scendere sotto i 51) ho trovato un buon equilibrio per compensare il mio malsano rapporto col cibo mangiando sulle 1000 cal al giorno per 4 giorni e nei restanti tre concedendomi tre pasti senza pensieri da equilibrare con gli altri 3 pasti per quanto riguarda i nutrienti che mancano (se ad esempio so di dover mangiare una bella pizza a cena a pranzo mangerò carne magra e verdure) e facendo in modo che da non superare le 2000 cal totali per ognuno dei 3 giorni "di sfogo". So che tutto questo può sembrare malsano ma questo è l'unico modo in cui riesco a mantenere il mio peso forma concedendomi gli sfizi che desidero durante la settimana. C'è qualcuno che può darmi suggerimenti in merito? Gradirei il parere di qualcuno che lotta come me col cercare di mantenere i risultati ottenuti :)
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521 kcal
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Grasa: 15,53g | Prot: 25,73g | Carbh: 75,01g.
Desayuno: Kiwi, Misura Biscotti Fibrextra Integrali Cacao e Avena. Almuerzo: Matt Gallette di Mais, Carote, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Galbani Primo Sale Light. Pasa Bocas / Otros: Mela. más...
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