Diario de shiko615, 07 jul. 21

مساء الخير
انا عندي طريقتين بكسر بيهم ثبات الوزن
اولا اليوم الفري
ثانيا رياضة HIIT (دوروا عليها عالنت)
مش بدي فرصة لجسمي يتعود, بقعد الاعبه بالانظمة... مرة كالوري واطي مرة عالي مرة لو كارب مرة كيتو وانهاردة زودت صيام 17 ساعة....مرة افطر بروتين و مرة تانية افطر تفاح و مرة اتعشا زبادي و مرة اتعشى شاي اخضر... اهم حاجة جسمك مايتعودش...
لو موافقين معايا قولولي تجربتكم في كسر ثبات الوزن
مساءكم بركة وخير ♥️

---

1371 kcal

Grasa: 90,35g | Prot: 82,52g | Carbh: 63,42g.   Desayuno: كحك, Bran pancake delicious 604 kcal. Almuerzo: Ketchup , Cheddar Cheese , Smoked Chicken and Beef Sausage, Potato French Fries. Cena: Bran pancake delicious 604 kcal. más...

2155 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Samsung Health - 8 horas. más...