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ルーティーン食事123日目 月半ばに測定するLDL正常値に向けて 最後の追い込み❗️ 夕食 仕事帰りに運動前の栄養補給❗️
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1753 kcal
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Grasa: 75,82g | Prot: 137,87g | Carbh: 129,77g.
Desayuno: セブンイレブン 素焼きアーモンド, フードレーベル 牛角韓国直送キムチ, Quaker オートミール, おかめ納豆 おかめ仕立て, 鶏胸肉(皮なし), パプリカ, トマト, きゅうり. Almuerzo: ブロッコリ, トマト, Quaker オートミール, 鶏胸肉(皮なし), イオン株式会社 素煎りアーモンド, クルミ. Cena: マックスバリュ西日本 塩さば, トマト, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), おかめ納豆 おかめ仕立て, Quaker オートミール, セブンイレブン 素焼きアーモンド. más...
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1716 kcal
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Ejercicio:
Estudiar - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas. más...
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