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tanasthasya
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08 jul. 21
Diario de tanasthasya, 08 jul. 21
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masi terfavorit, btw selamat sarapan semuanya🥰
Ver Calendario de Dieta
, 08 julio 2021:
2070 kcal
Grasa: 65,85g | Prot: 98,05g | Carbh: 270,03g.
Desayuno:
Telur Rebus, GoLite Granola Savory & Cheesy, Nescafe Coffee Cream, Beryl's Beryl's Dark Chocolate 70% Cacao, Quaker Instant Oatmeal.
Almuerzo:
Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Kuning, Roti Putih.
Cena:
Ikan Tongkol Goreng, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea.
Pasa Bocas / Otros:
Top Baker Potato Bun with Custard Filling, Munchy's Oat Krunch Chunky Hazelnut, Ayam Panggang.
más...
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Comentarios
resep
07 jul. 21 por el miembro:
matchalatte90
Resep kak, btw berapa kkal?
07 jul. 21 por el miembro:
Silvmhrn
🤤🤤
08 jul. 21 por el miembro:
hhmm2019
.
08 jul. 21 por el miembro:
rskyyxn
Bahan bahan : - oatmeal 30 g - nestle coffee cream 160-200 ml ( boleh pake minuman apa aja ,sesuai selera) - granola 15 g ( disini aku pake granola savory and cheese) - dark chocolate (aku pake berrly's 70% dark chocolate) - tropicana slim classic ( optional ) Cara buat : - masak oatmeal dengan rasa susu apa aja/sesuai selera hingga matang/ menggembang - kemudian taruh oatmeal di kulkas sambil menunggu coklatnya dilelehkan - kemudian lelehkan dark chocolate diatas piring yang direndam dengan air yang mendidih di panci dan masukkan gula tropicana slim classic ( biar gak terlalu pait) - kemudian keluarkan oatmeal yang dikulkas tadi dan olesi lelehan dark chocolate ke atas oatmeal yang dingin secara menyeluruh - kemudian diamkan selama semalaman (direkomendasikan) - kemudian keluarkan oatmeal yang di olesi dengan dark chocolate - terakhir Taburkan granola di atasnya Selesai😉 ~Selamat mencoba ~
08 jul. 21 por el miembro:
tanasthasya
@Silvmhrm -+ 380 kalori ka🥰
08 jul. 21 por el miembro:
tanasthasya
rsep kak
08 jul. 21 por el miembro:
rifanyputri
izin titip
08 jul. 21 por el miembro:
calielf
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