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08 jul. 21
Diario de sankobun, 08 jul. 21
Perfil de sankobun
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今日も雨で走れず
もー5日も走ってない～😭
79,8 kg
Disminuído hasta ahora:
4 kg
.
Aún para ir:
9,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 julio 2021:
1916 kcal
Grasa: 112,94g | Prot: 121,59g | Carbh: 104,30g.
Desayuno:
カゴメ トマトジュース (200ml).
Almuerzo:
キューピー あえるパスタソース たらこ, しらたき, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, さば缶.
Cena:
卵焼き, ピーマンの肉詰め, 味噌汁, ご飯, カゴメ トマトジュース (200ml), キッコーマン 無調整豆乳.
Pasa Bocas / Otros:
やおきん うまい棒.
más...
2008 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Google Fit - 23 horas y 35 minutos.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
そんなsankobunさんに はい。 つ『スロースクワット』
08 jul. 21 por el miembro:
ヤママユガ
そうですね！梅雨は覚悟はしてましたがやはり室内運動を手厚くやるしかないですね☺️ 梅雨あけまで我慢〜
08 jul. 21 por el miembro:
sankobun
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