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10 jul. 21
Diario de evasptna, 10 jul. 21
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Ver Calendario de Dieta
, 10 julio 2021:
1212 kcal
Grasa: 47,60g | Prot: 83,62g | Carbh: 128,59g.
Desayuno:
Bango Kecap Manis, Kentang Rebus, Kubis, Saus Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik .
Almuerzo:
Sambal Goreng, Nasi Putih, Tropical Minyak Goreng Tropical, Kubis, Tempe, Kecambah.
Cena:
Bawang Putih, Tahu Kukus, Tempe Goreng, Ikan Layang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah.
Pasa Bocas / Otros:
Gangsar Kacang Atom.
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1486 kcal
Ejercicio:
HIIT - 13 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 14 horas y 47 minutos.
más...
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Comentarios
kentang nya segitu berapa gram kak
09 jul. 21 por el miembro:
Gina Rohaeni
Ga ditimbang kk kira² aja soalnya timbangan rusak
09 jul. 21 por el miembro:
evasptna
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