Registro de peso (no entrada de diario) del 03 junio 2014
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64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2442 kcal
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Grasa: 53,98g | Prot: 220,72g | Carbh: 255,90g.
Desayuno: Tesco Fruit & Fibre Cereal Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Nestle Nestum Cereal, Brüggen Copos de Avena. Almuerzo: Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Cena: Peixe no Forno ou Grelhado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Pasa Bocas / Otros: Alteza Barrita de Cereales - Fresa y Yogur, Manteiga de Amendoim, Milka Chocolate con Leche, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena, Peixe no Forno ou Grelhado, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Médio, Cozido), Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo. más...
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2282 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 19 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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