|
Месяц каждое утро хожу по утрам 4 км. На весе пока изменений не вижу, но настроение и воля к достижению цели однозначно выше!🔥 Да и тело свое стала хоть немного чувствовать и поняла, как же я себя запустила (((. Но, в этот раз лёд тронулся и новые цыфры на весах меня ждут!❤️
|
75,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 16,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1318 kcal
|
Grasa: 77,68g | Prot: 55,87g | Carbh: 101,49g.
Desayuno: Драники, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Гиппо Рулет Бисквитно-Ореховый Клубничный , Кабачки Жареные, Салат Овощной. Almuerzo: Огурец (без Кожуры), President Сыр Плавленый Сливочный, Хлеб Черный, Кабачки Жареные, Килька в Томатном Соусе. Cena: Бутерброд с Маслом и Сыром, Котлета Свиная. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком, Малина. más...
|
|
2693 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Ducharse - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Compras - 40 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 10 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas, Sentadillas - 10 minutos. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|