Registro de peso (no entrada de diario) del 04 junio 2014
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2564 kcal
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Grasa: 65,19g | Prot: 238,81g | Carbh: 241,16g.
Desayuno: Brüggen Copos de Avena, Nestle Nestum Cereal, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Almuerzo: Tesco Fruit & Fibre, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Cena: Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado). Pasa Bocas / Otros: Alteza Barrita de Cereales - Fresa y Yogur, Cacau Me, DIA Copos de Avena, Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Esparguete, Ovo Cozido. más...
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2342 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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