Diario de zona98, 13 jul. 21

· 下午茶☕️：紅椒、無糖紅茶拿鐵+寒天晶球2杯😋（好久沒喝，開心❤️）

· 晚餐：香草烤包+起司片🧀️、番茄🍅、水煮蛋🥚、無糖拿鐵☕️（還偷吃了一片豐水梨🤤）

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1066 kcal

Grasa: 37,70g | Prot: 64,55g | Carbh: 121,64g.   Almuerzo: 泡菜, 7-11 蒸地瓜, 蝦仁, 洋蔥, 玉米筍, 煮熟的綠色椰菜, 雞胸肉, Costco 酪梨油, 水煮蛋. Cena: 水梨, 義美 全脂鮮奶 (236毫升), Happy Cow 低脂起司片, 水煮蛋, 黑麥麵包, 番茄. Pasa Bocas / Otros: 紅甜椒/紅色燈籠椒, 義美 全脂鮮奶 (236毫升), 義美 蒟蒻寒天果凍. más...