Diario de senang89, 14 jul. 21

brp lama progress ny kak,sehari konsumsi brp kalori klo boleh tau?aq lg proses jg ni baru msuk 3 mnggu baru trun mau 3kg😭 

Satu tahun ,aku awal mkn d 1300 kalori Skrng udh mkn d 1800 kalori kdg LBH asal ttp olahraga JD liat kebutuhan tubuh aja,klo mager2 ya 1500 an... 

MasyaAllah kereeeen jadi semangat. Langsung follow kakaknya.. aku br mau start di 80an kg bund.. anak br 1 tp karna terlena jd obesitas huhu 

@shellakartika : smgt ya...aku juga Strat 82 an... Anak udh dua,pokok ny pasti bisa asal niat... Cari mkn an yg bikin kenyang Byk minum air putih 

semangaat...aku juga start 83..skrg dah di 54...ttp konsisten ya..😉 

keren baru mau start 85 semoga bisa 

ka emng gx kegoda mkan makan kya kfc trus gorengan gitu ka selama diet 

@ciciivori makannya apa aja selama diet sis? 

@gerbrilyajn : makan diatas bmr dkit, kurangin gula, tepung, minyak goreng aja sih..sama ganti nasi putih pake nasi merah..9 bln kmrn turun 33 kg..cm skrg sngaja dinaekin lg krna kekurusan😁 

Waahh kereennn .. brp lama prosesnya kk ? Dan olahraganya apa ? 

olahragax apa ka..?  

Nama ny kegoda mkn an lain pasti Tapi tau batasan kita Mkn aja.... Aku awal suka wo Tapi skrng lagi suka jalan kaki atau lari smpe 1 jam Smgt buat kalian.... 

Nama ny kegoda mkn an lain pasti Tapi tau batasan kita Mkn aja.... Aku awal suka wo Tapi skrng lagi suka jalan kaki atau lari smpe 1 jam Smgt buat kalian.... 

Bmr itu diliat dimana beb? Maklum baru pemula dan belum ngerti bgt soal fs 🙈