|
Bingung, lihat tmn tmn fc tiap upload makanan porsinya dikit banget ya apa datas bmr? soalnya sy makan tanpa minyak dgn porsi sdkt kya tmn2 mala sampai malam pun masih tersisa sekitar 600kal, kalau sy makan porsi banyak terpenuhi kal harian apa sy slh inpu
|
909 kcal
|
Grasa: 24,75g | Prot: 60,81g | Carbh: 125,77g.
Desayuno: Mangga, Alpukat, Prenagen Esensis. Almuerzo: Cabai Merah atau Rawit, Labu, Kelor, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe, Ikan Tongkol, Pisang Kepok Rebus, Nasi Merah. Cena: Telur, Wortel, Kem Chicks Sayur Toge, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. más...
|
|
 Comentarios
sama. Makan tanpa tepung, Minyak, dan gula. jatuhnya maksimal cuma 800 kal. susah banget mau nambah kalori tapi presentase makro tetep balance.
13 jul. 21 por el miembro: afifahuriyah
|
kalo ngolah tanpa minyak emang jadi kecil kalorinya, aku pas kemaren2 masih pake minyak maks 5 ml aja kalorinya tetep rendah. emang susah menuhin kalori kalo yg dikonsumsi makanan sehat. kalo menuhin kalori sama makanan yg kurang sehat kaya gorengan, bakso, martabak ya gampang soalnya kalorinya gede, terus nikmat juga di mulut 😁
14 jul. 21 por el miembro: tiaavi
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sausan.12
|