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2257 kcal
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Grasa: 86,95g | Prot: 122,56g | Carbh: 201,79g.
Desayuno: Asa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Frimesa Queijo Mussarela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. Almuerzo: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Garoto Talento Nibs de Cacau, Predilecta Goiabada, Manteiga (com Sal), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Suco de Abacaxi com Hortelã, Optimum Nutrition Creatina, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Mel. Cena: Bolinha de Queijo, Croquete de Carne, Brahma Brahma Chopp. Pasa Bocas / Otros: Laranja Pêra. más...
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1909 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Limpieza - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 9 horas y 40 minutos, Ver TV - 1 hora, Estudiar - 3 horas. más...
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