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Ciao a tutti!
Un parere… oggi per me sarebbe stato giorno off ma ho fatto un’escursione in montagna, 13 km per un totale di 18 mila passi e circa 500 metri di dislivello. Avendo fame, ho mangiato praticamente come in un giorno on.
Ho fatto male?
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1244 kcal
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Grasa: 41,09g | Prot: 90,22g | Carbh: 115,55g.
Desayuno: Percoca, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Lidl Proteinella, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Farina di Bamboo, Esselunga Albume D’Uovo Pastorizzato. Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle il Tuo Tocco di Soia Edamame, Vesmati Brown Rice Spaghetti, Pomodori Ciliegini. Cena: Pesca, Daily Bread Pane 4 Cereali, Sashimi di Salmone. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Kefir Bianco Naturale , Prugna Essiccata, Yoeggs Vaniglia. más...
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 Comentarios
..niente di grave, probabilmente hai sfruttato anche una finestra anabolica e secondo come hai anche chiuso la giornata in deficit calorico con tutto quel movimento 💪🏿!
18 jul. 21 por el miembro: manueldigiu
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Allenamenti li faccio nei giorni on, con più calorie, più carbo e meno grassi.
In effetti di movimento ne ho fatto 😅
18 jul. 21 por el miembro: MaryMapi
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Assolutamente no,hai fatto bene.
18 jul. 21 por el miembro: lordvelcron
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A dispendio calorico quello di oggi vale di più di un allenamento con i pesi! Quindi non vedo dove sia il problema
18 jul. 21 por el miembro: ValentinaGym94
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