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Perdi 100 gramas... o que não é mau de todo, pois receei ter engordado esta semana, como tinha previsto. Sobretudo, serviu para perceber como se consegue controlar peso em ambiente não dietético.. e não é fácil. Neste semana houve dias de desvario.. mas quando se está tantos dias com grupo de colegas de trabalho, num destino diferente do habitual, com muitos copos e diversão a partir do jantar, que é uma refeição sempre especial (aos almoços ainda vá, dava para controlar um pouco)... não é fácil...enfim... 100 gramas foi a resposta Às minhas preces de ontem... a ver se consigo recuperar o ritmo esta semana. Boa semana a todos.
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85,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,1 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Poco.
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684 kcal
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Grasa: 27,14g | Prot: 52,51g | Carbh: 54,22g.
Desayuno: Bicentury Tortita de Milho, Myprotein Impact Whey Isolate. Almuerzo: Arroz Branco, Salmão do Atlântico (Criação). Cena: Continente Mini Tostas, Limiano Queijo Amanteigado. más...
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2196 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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