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暑くなってきたー
脱水症状に注意してがんばへー
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80,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1472 kcal
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Grasa: 59,04g | Prot: 67,12g | Carbh: 169,52g.
Desayuno: カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: ふじっ子 しそ昆布, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Cena: チキンカツ, ご飯, 湖池屋 スコーン 和風バーベキュー, 味噌汁. más...
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2431 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 35 minutos, Google Fit - 23 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de sankobun
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