Сейчас я достигла нужного мне веса. Сдала анализы, до предела понижена глюкоза. Выхожу на поддержку:с 21 начинаю делать упражнения на пресс и выходить на поддержку. Наслушалась всяких и определила, что для 52 кг надо 52 гр жиров и белка, 150 углеводов. Поднимать углеводы надо за счёт круп и каш, прибавить сласти.
|
1011 kcal
|
Grasa: 52,44g | Prot: 40,10g | Carbh: 99,36g.
Desayuno: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Сгущенка, Чай, Овсяная Каша на Воде, Le Superbe Сыр Грюер , Хлеб Зерновой. Cena: Нектарины, Абрикосы, Смешанные Орехи, Черешня, Салат Овощной со Сметаной, Epica Йогурт Натуральный 6%. más...
|
|