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manjadda wajada, barang siapa yg bersungguh2 pasti akan mendapat
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742 kcal
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Grasa: 14,87g | Prot: 71,28g | Carbh: 77,70g.
Desayuno: Lengkeng, Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Almuerzo: Lengkeng, Kecap Manis, Daging Sapi Panggang, Nasi Putih, Lengkeng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar). Cena: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Herbalife F3 Personalized Protein Powder. más...
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 Comentarios
20 jul. 21 por el miembro: Za Ahza
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klo aku kebalikannya itu kmrn sempet turun sampe 78 malah naik lagi jadi 84 😭
20 jul. 21 por el miembro: Prima Anugraheni
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Semangat semangat kakak2 cantik
20 jul. 21 por el miembro: niniknh
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Berapa lama prosesnya bisa turun ke 78 ka ?
20 jul. 21 por el miembro: Eclatia
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20 jul. 21 por el miembro: niniknh
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cpt bgt say, enakx .... mkn di kalori brp ya
20 jul. 21 por el miembro: Liem92
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@liem92 bates makannya1200 kal kak, cma aku sllu usahain dibawah 1200 kal, pagi sama malem minum shake
21 jul. 21 por el miembro: niniknh
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21 jul. 21 por el miembro: shevqilaputri
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@shevqilaputri olaheaga santai2 aja kak itupun nggak sering, kadang workout paling 10 smpe 15 menitan, zumba jg paling seminggu 1 ato 2x
21 jul. 21 por el miembro: niniknh
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nggak mkan tepung tepungan, nggak mkan goreng gorengan, nggak minum yg berasa2
21 jul. 21 por el miembro: niniknh
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bahaya makan dibawah 1200 kkal
21 jul. 21 por el miembro: Ramandayuniar
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kurang kak makannya, jangan dibawah BMR ya, biar g diet yoyo, semangat diet sehat fit sampe tua.. 🥰
21 jul. 21 por el miembro: Dindhass
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29 jul. 21 por el miembro: Liem92
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29 jul. 21 por el miembro: Liem92
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klo pola pagi dn malem shake, emang ditargetkn maksimal 1200 kkal per hari sama coach ny 😁
29 jul. 21 por el miembro: Sari_ririe
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terkadang coach nya blm pnya ilmu yg bnyk.
29 jul. 21 por el miembro: ika ummu hurairah
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owalah ku teringat masa² minum shake² dan makan 900kcal 🤣
29 jul. 21 por el miembro: aqeirius
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