Diario de Lucy Annie, 20 jul. 21

Academia na hora do almoço vazia! Um paraíso! 40min de musculação + 15 de cardio baixa intensidade no final. Um dia de cada vez.

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1321 kcal

Grasa: 72,49g | Prot: 124,30g | Carbh: 45,77g.   Almuerzo: Goiaba Vermelha, Italac Creme de Leite, Linguiça Calabresa Defumada, Sadia Mussarela, Peito de Frango. Cena: Ovo Frito, Aurora Linguiça Toscana. Pasa Bocas / Otros: Amendoim, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Bodybuilders Whey Protein Isolado. más...

2246 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Pesas - 40 minutos, Descansando - 11 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...