Diario de Niesi82, 21 jul. 21

Danke sehr! Wunschgewicht ist es aber noch nicht ganz. Aber ich fühle mich schon seeeehr wohl. 😊 

Wow! In 6 Monaten! Wie hast du es geschafft??? 

Nadia: Das war eigentlich gar nicht so schwer. Fast immer an den ETB gehalten (anfangs 1800 kcal, später 1600 kcal), ab Februar mehr bewegt in Form von Walken und Wandern und seit ca einem Monat Krafttraining im Fitti. Je leichter ich wurde, desto mehr Lust hatte ich auf Sport. 😉 Ich hatte ein paar wenige Tage, an denen ich nicht getrackt habe, aber die sind nicht der Rede wert. Und ich habe schon etliche Diäten gemacht, mit eher mäßigem Erfolg. Diesmal bin ich selbst überrascht. In der Community wird man super unterstützt und deshalb bleibt man irgendwie dabei. 🤷😅 

Aber ich finde das eigentlich auch gar nicht so viel. Das sind im Monat 3 kg. Überschaubar. Meine Mum hat jetzt 27 kg weg, in exakt der gleichen Zeit, allerdings mit höherem Startgewicht. Auf die bin ich noch 10x stolzer, als auf mich. 😍 

Toller Erfolg (auch von Deiner Mutter). Da sieht man mal wieder, was Disziplin und Sport ausmacht. Mein Vorschlag zum nächsten Ziel: mehr Muskeln ( keine Arnold Schwarzenegger Figur) und definierter Aussehen. Mit Maßband und Foto arbeiten, weil die Waage wird nicht so mitgehen. 

gratuliere, ich bin auch an viele diäten gescheitert, hoffe jetzt das richtige gefunden zu haben. Noch viel Erfolg bei deinem Ziel👍👍 

Gratuliere 🎉🎊 das ist toll. 

😀🎉💪🏻 

new-man: Genau das habe ich vor. 😉 Allerdings hoffe ich dennoch, dass das eine oder andere Kilo verloren geht. Bei meiner Größe von 1,60 ist da noch Luft. 😂 Evangelina, Zumbaya und veggietussi: Vielen lieben Dank! Ich feiere mich heute selbst. 😎 

Glückwunsch und lass dir Zeit. 👍🙋‍♀️ 

❤lichen Glückwunsch 🤗🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️🤸🏽‍♀️ 

Top. Glückwunsch. 

Glückwunsch 😘🌷🌷🌷 

@Niesi82 ich finde den Erfolg einfach mega! Ich bin beim Abnehmen seit 2,5 Monaten und hab nur 6 kg abgenommen. Und jetzt hat's überhaupt sich gestoppt 🥲 oder so verlangsamt, dass ich den Erfolg nicht mehr sehe. Aber vielleicht liegt es daran, dass ich mein Schlafrhythmus gerade schlecht ist und wenig Sport? Kann lange nicht einschlafen und muss ganz früh aufstehen. Als Folge, keine Energie und Kraft fürs Training nach dem Arbeitstag..  

Schlaf ist sooo wichtig! Ich denke, dass hat mir auch sehr geholfen. Ich schlafe jede Nacht 9-10 Stunden. Das ist für einen Erwachsenen sehr viel, ich weiß, aber ich gehe mit meiner Tochter ins Bett und bin meistens zu müde, um wieder aufzustehen. Deshalb bleibt mir auch die Nascherei erspart und mein Körper hat eine lange Erholungsphase. 

Aber 6 kg in ca 10 Wochen sind auch gut. Es muss nicht jede Woche ein kg sein. Klar wünscht man sich am Anfang mehr, aber wenn überhaupt was runter geht, ist das auf alle Fälle positiv. Wieviel kcal isst du? 

Super!! 

Glückwunsch💪❣️ Da hat sich jemand aber eine 1 mit Sternchen verdient 🙌🙌🙌 

Danke ihr Lieben! Es ist noch nicht das Ende! Hab irgendwie keine Lust auf Halten, lieber noch bissl Abnehmen. 😁🙈😉 

Niesi82, ich esse ca. 1200 kcal pro Tag. Mal mehr, mal weniger. Manchmal ist mein Tagesdurchschnitt 1050 pro Woche. Aber ich habe eigentlich kein Hunger dabei 🤔