Доброе утро 😀кто рано встаёт, тот рано завтракает.Вафли из банана и протеина и много черничного соуса😋
|
1643 kcal
|
Grasa: 64,49g | Prot: 133,26g | Carbh: 142,60g.
Desayuno: Hortex Черника, Good Food Орех Макадамия, Агрокомплекс Молоко 1%, Вафли протеин банан, Орех Пекан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Almuerzo: Алыча, Черника (Несладкая, Замороженная), Огурец, Редис, Зеленый Лук, Яйцо, Green Ray Молодой Горошек без Сахара, Укроп, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Платье в Горошек Тан. Cena: Corin Corn Pop Corn Sea Salt, Гагаринские Мануфактуры Шоколад на Меду Горький, 70% Какао, с Апельсином и Имбирем Гагаринские Мануфактуры, Идея Миндаль, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Перекресток Авокадо , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские , Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Здоровье из Предгорья Сыр Фермерский 30%, Тёма Биотворог Классический. Pasa Bocas / Otros: Natures Plus Dha For Kids Cherry, Агрокомплекс Молоко 1%, Дыня. más...
|
|
1888 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 37 minutos, Descansando - 14 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
Comentarios
23 jul. 21 por el miembro: TanyaMarlyash
|
23 jul. 21 por el miembro: DVKolmykov
|
Рецепт на 2 вафли: 50г банана, половинка яйца(20-25г), 45-50г протеин+мука( пропорция по вкусу, чем больше муки, тем вафли мягче) . Я делала 30г протеина и 15 муки. На сушке делала вообще только с протеином, тоже норм))) когда очень хочется вафель или печенек а не влезает в планку калорий:)
23 jul. 21 por el miembro: Vselenkа
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Vselenkа
|