Diario de melabella77, 23 jul. 21

Piatto unico con riso basmati, spinaci al vapore e filetto di salmone cotto al forno, condito con pepe e origano, un filo di olio evo e salsa di soia con poco sale 😋

Ver Calendario de Dieta, 23 julio 2021:
1566 kcal Grasa: 54,89g | Prot: 88,79g | Carbh: 173,68g.   Desayuno: Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Alpro Soya Latte di Soia Delicato, Caffè Espresso, Uovo Strapazzato, Semi di Lino. Almuerzo: Aia Luganeghe Pollo e Tacchino, La Molisana Penne Rigate Integrali, Findus Pisellini Primavera. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Freschi), Findus Fiori di Salmone, Esselunga Riso Basmati. Pasa Bocas / Otros: Prugne, Colussi Lingue di Gatto, Ciliegie. más...
1507 kcal Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Comentarios 
Buonissimo! Ultimamente ho provato a fare il salmone al cartoccio lasciandolo marinare prima in salsa di soia, Sriracha e un po' di miele, senza neanche aggiungere olio. Se ti stufi, ti consiglio di provarlo anche così 🤤 
23 jul. 21 por el miembro: AriBradipo
Interessante! 😁 
24 jul. 21 por el miembro: melabella77
Ciao Melabella,non ti è mai successo di avere fame anche se hai già finito di mangiare? In quei casi che fai come ti sazi? 
22 abr. 22 por el miembro: maristella692011
Ciao Maristella, avendo un’alimentazione bilanciata e con le giuste porzioni, non ho mai fame dopo aver mangiato. Se ti capita spesso, assicurati di consumare il giusto apporto di proteine durante la giornata e che siano inserite correttamente nel bilanciamento con gli altri macronutrienti 😉 
23 abr. 22 por el miembro: melabella77
Ciao Melabella, ti ringrazio x il consiglio. Posso chiederti se x regolare il tuo bilancio macronutrienti e ckal ti sei rivolta ad un professionista nutrizionista oppure ti è stato sufficiente vedere su quest'applicazione? Se fosse quest'ultima come hai fatto? Ti ringrazio anticipatamente e Ti Auguro di passare una Buona giornata 🤗 
24 abr. 22 por el miembro: maristella692011
Buongiorno Maristella, se non hai le basi purtroppo anche un’app come questa non ti sarà granché di aiuto, il professionista è “quasi” (anche quelli vanno scelti bene) sempre la scelta migliore, ma nel frattempo io ho approfondito gli argomenti informandomi su cosa stessi mettendo nel piatto, mi sono fatta un corso di bilanciamento nutrizionale con lezioni in formazione a distanza, studiando su dei libri di una nutrizionista e rifacendomi alle linee guida di una sana e corretta alimentazione sul sito della CREA, dove trovi un libro in pdf scaricabile gratuitamente. Dovrebbero leggerlo tutti. 😉 Ora la mia alimentazione me la gestisco da me e sono seguita da un coach per l’allenamento.  
26 abr. 22 por el miembro: melabella77
Ciao Melabella,sei gentilissima, Ti ringrazio x la tua sincerità poiché x parlo x esperienza, non tutti la" raccontano giusta",molti si arrampicano e gonfiano le loro storie. Io ho letto libri e cmq nozioni sull'alimentazione tuttavia dopo tante nozioni e informazioni mi sono rivolta ad un nutrizionista biologo che mi ha aiutata molto e mi ha fatto ottenere risultati sorprendenti . Questo prima del covid. Ora lui è andato in America quindi non è più raggiungibile comodamente via social. Così ho provato a far da me ma secondo me il corpo cambia e si modifica richiedendo nuovi metodi dietetici. Ragion x cui ora devo dimagrire . Non so molto e vorrei consigli x come poter fare autonomamente o con chi mi possa aiutare se magari conosci... Io sono a Milano.  
26 abr. 22 por el miembro: maristella692011
Se vuoi, contattami su Instagram o Telegram, trovi i miei contatti nella mia biografia 😉 
26 abr. 22 por el miembro: melabella77
Ciao Melabella 77 ,ti ho scritto su instagram stamattina..non so se sei tu però!🤔 
26 abr. 22 por el miembro: maristella692011
Non ho ricevuto nulla 🤷🏻‍♀️ Su Instagram mi trovi come carmelaferone 😉 
26 abr. 22 por el miembro: melabella77
Ciao Melabella, Ah ecco allora non eri tu perché ti ho cercato sotto il nome Melabella. Ora hai la mia richiesta! Ciao buona giornata 🤗 
27 abr. 22 por el miembro: maristella692011

     
 

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