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台風前に走れて良かった
間隔あくとキツそうなので今日は何時もよりゆっくりペース😀
豆乳の在庫がなくなりそうだけどどうしようかなー🤔
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79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2150 kcal
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Grasa: 88,94g | Prot: 91,18g | Carbh: 248,14g.
Desayuno: 山崎製パン チョココロネ, カゴメ トマトジュース (200ml). Almuerzo: トップバリュー プレーンヨーグルト, 光商 オリゴ糖, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Cena: 湖池屋 スコーン 和風バーベキュー, 目玉焼き, 鯖の塩焼き, ブロッコリ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ウインナー, キッコーマン 無調整豆乳, 味噌汁, ご飯. más...
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2159 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de sankobun
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