Diario de esteves_jess, 26 jul. 21

Ganhei uma paçoquita do meu tio e metade dela ta aqui com minhas frutinhas, delicia :p

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1357 kcal

Grasa: 44,03g | Prot: 97,89g | Carbh: 145,04g.   Desayuno: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Porto Alegre Creme de Ricota Light , Ovo, Sadia Mussarela, Delícias do Trigo Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Almuerzo: Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Cena: Yoki Polvilho Doce, Queijo Branco, Cenouras, Brócolis, Ovo, Músculo Bovino. Pasa Bocas / Otros: Granlife Granola Zero Açúcar , Santa Helena Paçoquita (18g), Maçãs Fuji, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Uvas, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Integralmedica Whey 3W. más...

1936 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Descansando - 16 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...