Diario de ViniciusCostaa, 27 jul. 21

Bom diaaa humm ki papa fit Vi você treina todos os dias? Ou foca mais na dieta? Como esta sua perda de peso? To em crise  

Bom diaaa Carolzinha td belezinha? Esses dias que tá frio tá osso treinar kkkk 😂🤭 tá tipo umas 2 vezes na semana no máximo... Tô comendo normal tem dias que carbo mais tem dias que carbo menos ... Tô comendo de tudo um pouco sempre saudável.. não tenho me pesado por esses dias pra não encanar pq o consumo de água com esse frio caiu muito então isso acaba causando mais retenção então não tô preocupado com isso agora... Tô seguindo do jeito que dá pra seguir neste momento considerando o clima frio .. mas em agosto deve normalizar... Não encanar não.. acho que vc tem que relaxar e pensar nisso a longo prazo... Eu penso assim... Estou nesse processo a pouco mais de 2 anos teve algumas bads no caminho mas faz parte... Vamo que vamo não fica agasalhando preocupação não.. só de evitar comer errado já é uns 80% ... Abração 😘