Das mit dem Joggen kann ich bestätigen, nach 1/2 Jahr Lauftraining (3-4x pro Woche je min. 10km) hatte ich super schöne Oberschenkel bekommen. ich glaube aber mit zusätzlichen Krafttraining wär's noch besser geworden, gerade die Innenseiten erreicht man durchs Lauftraining weniger gut. Problem war: soviel Lauftraining kostet a) Zeit (die ich später nicht mehr hatte) und macht b) unglaublich viel Hunger. Versuch es lieber mit Krafttraining für den Bereich, gibt sehr effektive und schnelle Übungen
28 jul. 21 por el miembro:
wesja1