Diario de Alexandra5680, 28 jul. 21

Доброе утро!
(хотя добрым его назвать трудно)
у меня эффект плато уже 4 дня, ем 500 калорий в день, занимаюсь активно спортом, а вес либо стоит на месте, либо колеблется на 100 граммах. Нет продвижения вперед:(
Не знаю что делать, Читмил не хочу

---

694 kcal

Grasa: 27,46g | Prot: 44,50g | Carbh: 69,58g.   Desayuno: Сладкий Красный Перец, Помидоры, Вареное Яйцо. Almuerzo: Пикник Батончик, Помидоры, Болгарский Перец, Кофе с Молоком и Сахаром, Куриная Запеканка. Cena: Ополье Кефир 1%. más...