Registro de peso (no entrada de diario) del 30 julio 2021
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85,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1376 kcal
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Grasa: 35,44g | Prot: 92,28g | Carbh: 177,36g.
Desayuno: Evolene Whey Protein Coklat, Madurasa Madu, Pepaya. Almuerzo: Jamur Dimasak, Buncis, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus). Cena: Singkong Rebus, Mie Ayam. Pasa Bocas / Otros: Rempeyek, Opak. más...
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2318 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de a.iwank
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