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30 jul. 21
Diario de nillbernard, 30 jul. 21
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almoço de hoje vai ser esse ❤️ cerca de 500 kcal
Ver Calendario de Dieta
, 30 julio 2021:
1351 kcal
Grasa: 63,07g | Prot: 49,83g | Carbh: 186,28g.
Desayuno:
Pão Integral, Ovo.
Almuerzo:
Piracanjuba Requeijão Cremoso com Amido, Sadia Mussarela, Tomates, Pão Integral.
Cena:
Guimarães Doce de Banana Mariola, Coca-Cola Coca-Cola, Salshicha Alemã ou Cachorro-Quente com Chili no Pão.
Pasa Bocas / Otros:
Micos Cebolitos.
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2161 kcal
Ejercicio:
Aeróbic - 30 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
E o que é???
30 jul. 21 por el miembro:
ivaneidelucio
É pão integral, com tomate requeijão e queijo
30 jul. 21 por el miembro:
nillbernard
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