|
Herkese iyi öğlenler . Ben günlük kalori ihtiyacımı hem Google'dan hem de bu uygulamadan baktım ama Google'dan baktığım zaman 1300 kalori gösteriyor , bu uygulamada ise 1700 sizce hangisi benim için uygun olur ben karar veremedim . Boyum 1.72 , günlük en az 30 dakika spor yapıyorum.
|
690 kcal
|
Grasa: 24,27g | Prot: 38,34g | Carbh: 87,30g.
Desayuno: Zeytin, Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çay (Demlenmiş), Patlıcan Kızartması. Almuerzo: Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Vince Bitter Çikolata Portakal Parçacıklı , Kavun (Kokulu Kavun), Doğadan Yeşil Çay(Sade), Şeftali, Kahve Dünyası Hazır Klasik Kahve. Cena: Domatesler, Salatalık, Közlenmiş Patlıcan, Bezelye Yemeği, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Dana Kavurma. Pasa Bocas / Otros: Çay (Demlenmiş). más...
|
|
1465 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 55 minutos, Tabata - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|