Registro de peso (no entrada de diario) del 17 junio 2014
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2727 kcal
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Grasa: 55,63g | Prot: 278,28g | Carbh: 265,04g.
Desayuno: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Manteiga de Amendoim, Mel, DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Almuerzo: Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescada Cozida, Pingo Doce Atum Ao Natural. Cena: Cacau Me, Pingo Doce Flocos de Aveia. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). más...
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2962 kcal
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Ejercicio:
Paleando - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Permanecer de Pie - 6 horas, Descansando - 6 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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