Diario de Black_sea23, 02 ago. 21

первые пару месяцев было отлично, тело подсушилось (но я жиры примерно наравне с белками ела) но через пол года начался жор, особенно на орехи, как итог- поправилась. поэтому как долгосрочную перспективу не рекомендую, там же витаминов группы б банально не хватает. хотя все индивидуально  

я питалась так полтора года - углеводов практически не было. и я много занималась кардио (бег, кардиотренажеры). потом решила на пару недель ввести углеводы- и сколько у меня появилось сил!!! я не представляю, как я постоянно бегала без углей - потом уже много читала по этому поводу))) и у меня с вводом углей слилось много воды , я стала выглядеть суше 

то что вы описали не имеет ничего общего с кето 

Олеся777, да. мне тоже без углеводов плохо бегалось. восстановление очень плохо шло. 

ага, описано вами не кето, а самоубийство. и не нужно вам кето пока, ой не нужно. 

Сидела на кето 2 мес. Не советую. Вечный страх, что вылетишь из кетоза. То нельзя, это нельзя. Много привычных продуктов исключается. Со временем замечаешь что ешь одно и тоже 😰 мне не понравилось. Считаю эта диета более подходит для очень полных людей, которым сложно просто ограничить еду свой калораж. Худеньким можно просто есть всё, но с дефицитом и будет счастье! 

Так, белков 60%, жиры минимально, овощи небольшое количество, простые углеводы исключены... Чем вы наберёте остальные 40%? Кашами и макаронами? И это по вашему кето? У меня для вас плохие новости. )) 

Я не могу есть столько жиров, может мясоедам и жироедам кето подходит, но мне особенно в сезон овощей, где всегда угли перебираешь, по мне, высокобелковая пища позволила добиться результата, сейчас можно питаться уже интуитивно, чего не было на кето, всегда боишься, что мало жиров съела. Но это мой опыт, может вы более дисциплинированы и все получится 🙂 

мой желудок этого не выдержал почти сразу,слишком много жиров должно быть.Белковая через дня четыре обернулась очень большими проблемами с перестальтикой для меня.Тч эти дне не мое) 

По описанию это не кето. Не стоит начинать, пока по крайней мере не углубитесь в понятие кетоза. А вообще думаю вам не стоит даже начинать. Вам не нужно это💐 

🤐 60% белка, кто Вам такой расклад БЖУ составил?? Почки Вам спасибо не скажут как минимум, можно и расстройство ЖКТ получить. Человек худеет, в первую очередь, здоровья ради, а уж потом эстетика. Никогда не сидела на кето, но там точно преобладают жиры.  

Кстати о белках, у дочери в пределах 30% были белки, похудела на ФС очень хорошо, а теперь почки забиты камнями , полтора года назад чисто все было. Врач сказал от большого количества белка камни образовались. Так что хорошо подумайте, не губите почки 

Это не Кето. учите матчасть. 

Фрукты - это уже не кето 🥲 

МАГАДАНКА, а жиры у дочки были? От нехватки жиров и всего обезжиренного почки и страдают 

Это низкоуглеводка, не кето 

Белки максимум 40%. А на кето - до 25% 

это заранее плохая история, особенно не понимая всех ограничений этой диеты 

Так это ж не кето 

Я 1,5 года лечу последствие кете диеты, перед тем как начать проверте нет ли у вас загиба желчевыводящих путей, я заколебалась мучаться с болью и периодически делать фгс, хотя раньше все было хорошо.