Diario de YekaYelliR, 02 ago. 21

yaallah mudah mudah aku bisaa secepat ini. biar suami ga compalin terus.. bawaanya tkt cari yg lain. hehe 

@YekaYelliR 1500 kalori ap saja yg d mkan kk,,..maklum bru pemula 

@aiinmoohulalo : 1500 kalori yg saya makan itu Sarapan : Pasti Buah biasanya pisang atau pepaya (biasanya dicampur yoghurt atau selai kacang dengan topping almond atau raisin). Saya makannya selang-seling, hari ini pure buah, besok buah-buahan dengan topping. Makan Siang : ini biasanya lebih umum aja sih tergantung kesediaan di kulkas. Rata-rata makannya dada ayam bakar, ikan tuna, daging sapi, sayur, telur , tahu dan tempe.. hanya saya jarang masak ketika menggunakan minyak sampai deep frying. Minyak juga saya ganti dengan canola oil. (Saya optimalkan capaian kalori di makan siang) Ngemil : buah atau soyjoy (sama sekali tidak pernah makan kue atau jajanan) Makan malam : paling jarang makan malam sih. Tapi ketika lapar banget makan buah aja dan minum banyak air. Kalo misalnya sedang nongkrong di cafe pada saat malam, sy hanya pesan americano no sugar. Jangan lupa olahraga juga yah. Hehehehhe  

Terimakasih ats tipsx... 

Targetnya sama!! Semangat!! 

Cool!!! Semangat terus, Kak ✨ 

Kerenn bgt 😍 

Terima kasih yah.. Semoga semuanya juga yang pejuang diet, hasilnya bisa sesuai target yg diinginkan. 

@LilisWidya : Semangat, Pasti bisa.. Kunci diet hanya 1 yakni komitmen.. hahahah 

Hahaha Iya nih kaa. Mudah-mudahan aku bisa konsisten yaa @yekayellir