Registro de peso (no entrada de diario) del 18 junio 2014
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2584 kcal
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Grasa: 47,49g | Prot: 267,69g | Carbh: 252,13g.
Desayuno: Cacau Me, Mel, Dia Bolachas de Arroz, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida), DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Almuerzo: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Cena: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Pescada Cozida. Pasa Bocas / Otros: Mel, Myprotein Manteiga de Amendoim, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena. más...
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2994 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 5 horas y 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Paleando - 2 horas y 10 minutos, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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