Diario de Marileibp, 04 ago. 21

Chamamos de "café complexo", embora seja simples, rs. Mistura 150 ml leite semi e 100 ml de água e aquece no microondas. Depois, adiciona 1 colher (chá) cacau 100%, 1 colher (chá) nescafé, 4 gotas adoçante e polvilha canela em cima. 68 Kcal. Delicioso ♡

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1532 kcal

Grasa: 53,53g | Prot: 91,72g | Carbh: 173,66g.   Desayuno: Nescafé Tradicional, Qualitá Cacau em Pó 100%, Frimesa Leite Zero Lactose Semidesnatado, Iogurte Semidesnatado Mari, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. Almuerzo: Alpes Chocolate Amargo 72%, Tangerinas, Semana Light Hambúrguer com Aipim e Vinagrete. Cena: Tirolez Queijo Minas Frescal, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Blanquet de Peru (20g), Alibey Coalhada Seca, Ovo, Milano Tapioca, Banana Prata, Ovo, Qualitá Cacau em Pó 100%, Quaker Aveia em Flocos Finos. Pasa Bocas / Otros: Soberana Bala de Amendoim, Pão de Forma Integral, Sadia Blanquet de Peru (20g), Queijo tipo Cottage, Cacau em Pó 100%, Leite UHT Semidesnatado. más...

2221 kcal

Ejercicio: Montañismo - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Sentado - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 45 minutos. más...