Diario de YekaYelliR, 06 ago. 21

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Dengan baju yang sama..
Starting Diet 12 Juni 2021.

Masih panjang banget prosesnya menuju bb ideal..
Harus tetap semangat dan konsisten.

Ver Calendario de Dieta, 06 agosto 2021:

813 kcal

Grasa: 28,02g | Prot: 77,77g | Carbh: 63,27g. Desayuno: Pisang. Almuerzo: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Es Kelapa Muda, Air Kelapa. más...

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Comentarios

Latihan beban sndiri? Beban apa kak yg dipake dan kalo ada yutub yg dipakee boleh infonya ka

07 ago. 21 por el miembro: she.ishere

Keren kak, cepet bgt

07 ago. 21 por el miembro: maulidara

@dania.ac27 : Latihan beban di rumah aja sih karena pandemi... pakai alat bantu dumbell 2 kg dan 5 kg serta hip resistance band. Kalo olahraganya biasanya random aja cari keyword di youtube “olahraga beban di rumah” Kalo untuk berat dumbell disesuaikan aja dengan kondisi tubuh, takutnya jika keberatan akan cedera otot.. Banyak kok olahraga beban tanpa alat. Bisa dicari di youtube juga. Soalnya combination antara cardio dan olahraga beban mantapp bgt hasilnya terhadap kekencangan tubuh...

07 ago. 21 por el miembro: YekaYelliR

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