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06 ago. 21
Diario de sankobun, 06 ago. 21
Perfil de sankobun
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今日も少しバタバタ😅
79,8 kg
Disminuído hasta ahora:
4 kg
.
Aún para ir:
9,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 06 agosto 2021:
1839 kcal
Grasa: 85,63g | Prot: 77,05g | Carbh: 198,54g.
Desayuno:
カゴメ トマトジュース (200ml).
Almuerzo:
ザバス ミルクプロテイン ココア , ローストカシューナッツ 無塩, ローストカシューナッツ 無塩, ローストカシューナッツ 無塩, ローストカシューナッツ 無塩, ふじっ子 ごま昆布, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド(塩なし), ローストカシューナッツ 無塩.
Cena:
ミルクチョコレート, カルビー ポテトチップス クリスプ コンソメパンチ, マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, チャーハン.
más...
2178 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas y 50 minutos.
más...
Ganando 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
日々お疲れ様 ー°|ゝ
06 ago. 21 por el miembro:
ヤママユガ
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