Diario de drshaltout87, 07 ago. 21

Perfil de drshaltout87 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

صباح الخير
أنا أول مره أستخدم زبدة الفول السوداني .. ممكن تقولولي بأستخدمها إزاي مع الوجبات و مسموح منها قد إيه

Ver Calendario de Dieta, 07 agosto 2021:

1409 kcal

Grasa: 64,92g | Prot: 74,10g | Carbh: 134,57g. Desayuno: زبدة الفول السوداني, شوفان شوفان لينو, المراعي لبن, عسل نحل عسل نحل. Almuerzo: عسل نحل عسل نحل, زبدة الفول السوداني, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, بيض مقلي بيض. Cena: تين, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), لحم البقر. Pasa Bocas / Otros: ديمه بسكوت شوفان ريتش , تين. más...

2240 kcal

Ejercicio: Bicycle - 10 minutos, Trade Mall - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

9 Seguidores Apoyo

Comentarios

معلقة صغيرة فـ اليوم والأحسن بعد كدة أنك تعملها فـ البيت هتجيب سوداني مش مملح متقشر أو مش متقشر وتقشره أنت وبعدها هتطحنه وهضيف أثناء الطحن سكر دايت وممكن لو عايز تدخل أطعمه عليها تحط قرفة أو كاكاو كدة يعني وبعد ما تبقى فـ قوام الزبدة هتحطها فـ علبه واسعة وتبدأ بـ السكينة كدة تقسمها على مربعات صغيرة وتيجي تسجل هنا بقى فالـ Cook Book هو كام مربع ومقاديرك وهو هيقولك المربع الواحد فيه كام كالوري (أنا بعمل كدة دائماً)

06 ago. 21 por el miembro: Esra'a Radwan

تمام 👍 تسلمي

07 ago. 21 por el miembro: drshaltout87

المعلقة الواحدة فيها ٩٤ سعر حراري حطها علي توست دايت ٦٣ سعر حراري فيهم ١٢ جرام بروتين

07 ago. 21 por el miembro: bassem2000


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de drshaltout87

Ver la Historia Completa

Diario de drshaltout87, 07 ago. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de drshaltout87