Всем привет. Я вернулся) Не было сил на активность в fs, из за операции. Продолжение в комментариях...
|
1917 kcal
|
Grasa: 69,29g | Prot: 164,99g | Carbh: 131,73g.
Desayuno: Фундук Фундук, Пятерочка Яблоко Красное, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Средний Размер #2, Славяна Сыр "Царский", Орехи Кешью. Almuerzo: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Салат, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Орехи Кешью, Салат, Агрокомплекс Пастрома Птицы. Pasa Bocas / Otros: Салат, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. más...
|
|
Comentarios
И так, мой перерыв от тренировок связан с операцией "абдоминопластика"🤷♂️
Я шёл к этому несколько лет и финальнальное решение было в апреле после сушки. К сожалению мне не совсем повезло с кожей, она у меня генетически тонкая и после похудения низ живота остался дряблый.
В момент окончания сушки, визуально это выглядело намного лучше, но я за эстетику. Потому что есть глобальная цель и я иду к ней😤
Операция прошла в конце июня , был очень сложный процесс восстановления.
Изначально дата была на август месяц, поэтому и заходил в массонабор.
Но у доктора поменялся график и все решилось за неделю🙈
Пришлось резко за 2 две недели срезать рацион с 3000 до 2100 калорий. Чтоб не разожраться, т. к. Активности нет.
Актуальный вес 82 кг, похудел на 5 кг за 6 недель. Спортивной формы больше нет, буду с октября восстанавливать.
Друзья, я создал новую страничку в инстаграм, подписывайтесь кому интересно😉 anton_kolbasin_
07 ago. 21 por el miembro: anton_kolbasin
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de anton_kolbasin
|