Diario de D£R¥@, 07 ago. 21

Perfil de D£R¥@ | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

İlk hedefimize ulaştık çok şükür 🤩 2. ve son hedefim kaç kg olsun bilemedim. biraz daha incelmek istiyorum boyuma göre olmam gereken en yüksek kilo 61 çıkıyor vki hesaplarında . Bana da 60 yeterli gibi geliyor ama bilmiyorum sizde biraz kilo alma payı bırakmak için biraz daha vermeli miyim ? mesela 56 57 gibi ?

Ver Calendario de Dieta, 07 agosto 2021:

1172 kcal

Grasa: 58,36g | Prot: 54,74g | Carbh: 107,29g. Desayuno: Köy Ekmeği, Domatesler, Limonlu Soda. Almuerzo: Sığır Eti. Cena: Pirinç Pilavı, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Yumurta. más...

1593 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

18 Seguidores Apoyo

Comentarios

Deryacım tebrikler 😇👏🏻👏🏻60 kg ideal olabılır senin için 😇🙏🏻

07 ago. 21 por el miembro: Tea_Mola

Öncelikle tebrikler :)) umarım son hedefine de sağlıkla ulaşırsın ☺️ Korumaya geçtiğinde karbonhidrat alimin artacağından vücut biraz daha su tutuyor ve bir kilo civarı artabiliyormus ( kişiye ve beslenme alışkanlıklarına göre değişir ) o yüzden diyetisyen bana hedefin biraz altına inip sonra korumaya geçmeyi önerdi.

07 ago. 21 por el miembro: Sdsnmz

Bircan ablacım teşekkür ediyorum 🥰

07 ago. 21 por el miembro: D£R¥@

Sdsnmz o zaman 2. Hedefini sizin diyetisyene göre ayarlayacağım içime sinen de bu olacak 🥰 57 yapıyorum hayırlı olsun şimdiden teşekkür ediyorum

07 ago. 21 por el miembro: D£R¥@

Kendinizi nasıl rahat hissediyorsanız ☺️ kolaylıklar diliyorum 🍀

07 ago. 21 por el miembro: Sdsnmz

Tebrikler. Ne kadar sürede verdiniz

07 ago. 21 por el miembro: cityordu

30 mayısta karar verdim 31 mayıstan beri 🥰

07 ago. 21 por el miembro: D£R¥@

Teşekkür ediyorum gülüm hayırlısı olsun herkes hedeflerine ulaşsın inşallah 😍

07 ago. 21 por el miembro: D£R¥@


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de D£R¥@

Ver la Historia Completa

Diario de D£R¥@, 07 ago. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de D£R¥@