|
🤔🤔🤔
أنا يوم 6 كنت 86 و بقالي يومين باكل حتي أقل من المحسوب ليا و عملت كارديو أول امبارح .. أزيد ليه 0.2 مش فاهم !! .. حد عنده تفسير ؟؟
|
86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1462 kcal
|
Grasa: 52,13g | Prot: 89,23g | Carbh: 146,19g.
Desayuno: زبدة الفول السوداني, عسل نحل عسل نحل, المراعي لبن, شوفان شوفان لينو, ديمه بسكوت شوفان ريتش . Almuerzo: تفاح بلدي تفاح بلدي, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, عجة بيض بالخضروات. Cena: ذرة 🌽 ذرة, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, دولفين تونة قطع. Pasa Bocas / Otros: ديمه بسكوت شوفان ريتش . más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
أنا بلعب trademall و bicycle مش بلعب أوزان علشان عندي اصابه ف الكتف .. المفروض ان الكارديو يحرق .
08 ago. 21 por el miembro: drshaltout87
|
حضرتك الميزان مش مهم خالص ممكن تعمل in body احسن وتشوف الزياده دى اى مايه ولا دهون ولا عضل
08 ago. 21 por el miembro: Shahd_Alaa
|
08 ago. 21 por el miembro: Emankh
|
زياده عاديه مفهاش مشكله ده طبيعي
08 ago. 21 por el miembro: mohamed salah121
|
مش مهم الميزان ممكن المقاسات تقل والميزان يفضل ثابت
09 ago. 21 por el miembro: Reham113
|
مفيش نتيجة هتيجي من أول كام أسبوع أهم حاجة ركز على المقاسات مش الميزان بس طالما واثق في سعرات أكلك والرياضة
وحقيقة مفرحة كمان لو طول الأسبوع ماشي على النظام صح ولقيت نفسك زايد على الميزان ممكن تكون زدت عضلات ونقصت ماية أو دهون كل الحكاية صبر بس
كل أسبوع ممكن تلاقيه مختلف تماما عن اللي قبله وأي حاجةجديدة تقابلك دور عن معلومات عليها
..تحياتي
09 ago. 21 por el miembro: nemo1st
|
شكرا marwa , shahd , emankh, Mohamed, reham , nemo
شكرا ليكم كلكم ع الدعم و المشاركه .. حقيقي الكوميونتي هنا أجمل ما في الرحله 😊
يارب كلنا نحقق اللي بنتمناه 🙏
09 ago. 21 por el miembro: drshaltout87
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de drshaltout87
|