Diario de AgustFoxy, 08 ago. 21

200-400 kaloriyi aktif olarak harcıyorsun bir de uyurken otururken sırf nefes alıyorsun diye organların çalışıyor diye yaktığın kalori var ve bu 2000in üzerinde bir kalori eğer yeterli miktarda kalori almazsan vücudun kendini korumaya alıp metabolizmanı yavaşlatır  

Ve kilo vermen çok güç olur ayrıca vücudun yavaş yavas çöker bunun yerine Google dan bazam metabolizmanı öğrenip o kadar almaya çalışabilirsin bazal metabolizma hayatta kalman için gerekli olan kalori miktarıdır  

Bazal metabolizma olacak o bu şekilde aaratabilirsin 

Yanıtın için teşekkür ederim, bazal metabolizmam 1256🌸 

kilo verirsin kanki 

internette ki çoğu hesaplayıcı yanlış, vücudunun sağlıklı bir şekilde çalımasını istiyorsan 1200 kalorinin altında alma 1 hafta 1200 kalori beslen, 1 hafta sonra tartıl amacına ulaşıyorsan devam et. 500-600 kalori yemen sana yağ değil kas ve ödem kaybettirir. 

Toygunallp e katılıyorum deneye deneye öğren 1200 kalori sana kilo aldırmaz giderek artırırsın hatta çünkü bu bile düşük oldukça  

Sporla beraber haftada 100 kalori şeklinde arttırırsan kilo almazsın. 1 hafta dene istersen 700 kaloriyle güven bana almıcaksın. Bu şekilde ilerlersen metabolizmanda hızlandığı için sonraki haftalarda kilo verme başlarsın 

Soruna cevaben verirsin ama sağlıksız bir şekilde vermiş olursun hormonların altüst olur. Bir an önce iyileşmeye bak 🙂❤️ 

gün içinde uyku ve normal aktifliğinle de kalori açığın olusuyor zaten verirsin ama saglikli olmaz asla kaslarından gider vr bircok saglik sorunu yasarsin