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1421 kcal
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Grasa: 57,90g | Prot: 67,81g | Carbh: 164,61g.
Desayuno: Asda Digestive Biscuits, Lidl Dark Chocolate (81%), Aldi Sweetened Soya Milk , Tesco Value Porridge Oats. Almuerzo: Baked or Grilled Cod, Broccoli. Cena: Sainsbury's Basics French Brie, Multigrain Bread, Asda Digestive Biscuits, Aldi Unsweetened Soya Milk, Ginger, Kiwi Fruit, Pears, Bananas, Apples. Pasa Bocas / Otros: Ready brek Porridge, Brooklea Fat Free Greek Style Coconut & Vanilla Yogurt, Aldi Chilli Peanuts. más...
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1358 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Estiramiento (Yoga) - 2 minutos, Sentadillas - 3 minutos, Abdominales - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 15 minutos, Sentado - 11 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Tareas del Hogar - 10 minutos, Lavar Platos - 5 minutos. más...
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