|
3 yıl önce 70 kilodan 62 kiloya gunde tek öğün beslenerek (omad) ulaştım. Şu an yine omad yapıyorum. Kesinlikle tavsiye ederim. Uykun,cildin,kilon her konuda olumlu değişiklikler elde ediyorsun. Ama zor...🙂
|
507 kcal
|
Grasa: 10,97g | Prot: 15,43g | Carbh: 92,72g.
Desayuno: Susamlı Simit, Yumurta Omleti, İncir, Portakal, Kuru Kayısı, Poğaça. Pasa Bocas / Otros: Pınar Light Süt , Nescafe Sade. más...
|
|
1971 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 32 minutos, Descansando - 23 horas y 28 minutos. más...
|
|