Chegou minha hora favorita do dia!!
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1204 kcal
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Grasa: 28,06g | Prot: 93,01g | Carbh: 150,75g.
Desayuno: Integralmedica Whey 3W, Queijo Branco, Porto Alegre Creme de Ricota Light , Ovo, Delícias do Trigo Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Almuerzo: Sadia Linguiça Fininha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Cena: Rosquinha de Nata, Itambé Leite Desnatado , Carne do Peito de Frango, Batata Inglesa, Abóbora Moranga. Pasa Bocas / Otros: Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Morangos, Peras, Banana Prata, Frimesa Iogurte Zero Morango. más...
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1976 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 11 minutos, Descansando - 15 horas y 4 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Peso Histórico de esteves_jess
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