|
Janta igual a de ontem!!
|
1204 kcal
|
Grasa: 28,06g | Prot: 93,01g | Carbh: 150,75g.
Desayuno: Integralmedica Whey 3W, Queijo Branco, Porto Alegre Creme de Ricota Light , Ovo, Delícias do Trigo Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Almuerzo: Sadia Linguiça Fininha, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Cena: Rosquinha de Nata, Itambé Leite Desnatado , Carne do Peito de Frango, Batata Inglesa, Abóbora Moranga. Pasa Bocas / Otros: Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Morangos, Peras, Banana Prata, Frimesa Iogurte Zero Morango. más...
|
|
1976 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 11 minutos, Descansando - 15 horas y 4 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de esteves_jess
|