Diario de Mathias Geoadm, 12 ago. 21

Pessoal
Antes dos aspectos estéticos, que embora possam fazer bem para a autoestima, e consequentemente, para a qualidade de vida em geral, a saúde em termos fisiológicos vem em primeiro lugar.
Não nos deixemos levar por modismos, imposições socioculturais, padrões de beleza artificialmente colocados como meta a todos por celebridades, blogueiros fitness e até mesmos profissionais que vendem soluções...
Tenho 1,85, pesava 88 kg, com uma barriguinha saliente. Cheguei a pesar 65 quilos para ostentar os gomos abdominais, enquanto não enxergava o todo.
Consegui qualidade de vida muito melhor sem os gomos. Estou com 69 quilos (em jejum, nu), visando aos 70 - 72, com um pouco de ganho de massa. O caminho do meio, sem neuras.
Detalhe: há mais de 5 anos uso o Fatsecret, peso toda alimentação em regra, refeição caseira, foco nos legumes, enfim, meu diário é aberto. Sou muito regrado. Registro tudo. O Fatsecret pode ser uma ferramenta muito boa. A usemos com inteligência.

https://www.uai.com.br/app/noticia/saude/2019/01/20/noticias-saude,240485/estimulada-pelas-redes-obsessao-pela-magreza-comeca-cada-vez-mais-ced.shtml

Ver Calendario de Dieta, 12 agosto 2021:
3000 kcal Grasa: 109,01g | Prot: 269,23g | Carbh: 267,68g.   Desayuno: Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Maçã, Italac Leite Semidesnatado, Itambé Leite em Pó Integral, Chá (Infusão), Equaliv Ômega 3, Pão Caseiro, Banana, Acelga. Almuerzo: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido. Cena: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Queijo Ricota, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Sadia Mussarela, Batavo Pense Zero Morango. Pasa Bocas / Otros: Sementes Chia Secas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Maxxi Ovos Albumina, Psyllium, Imbiara Farinha de Maracujá. más...
1610 kcal Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

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