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12 ago. 21
Diario de CVasCG, 12 ago. 21
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Dia 4 sin novedad, nos ejercitamos y comimos 2,100 Kcal yo creo nos fue bien
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, 12 agosto 2021:
2803 kcal
Grasa: 99,84g | Prot: 94,02g | Carbh: 385,62g.
Desayuno:
Plátano, Tamal, Bolillo, Café.
Almuerzo:
Piña.
Cena:
Alpura Crema, Tortillas de Maíz, Macarrones, Carne de Cerdo, Kikkoman Salsa Agridulce.
Pasa Bocas / Otros:
Lala Café con Leche, Bimbo Panque con Nuez, Piña.
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3662 kcal
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas.
más...
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Comentarios
hechale ganas no te rindas
13 ago. 21 por el miembro:
casiosanchez
Muchas gracias el dia 10 subire mi peso haber si al menos bajamos un kilito
13 ago. 21 por el miembro:
CVasCG
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