Diario de L'Ispanico, 13 ago. 21

Chi va piano va sano e va lontano, dicevano gli antichi😆a pensare che all'inizio la schiena mi poteva andar bene così com'era. Se guardo ora le foto di due anni fa invece...🙈questa è la mia faccia😨😟e probabilmente tra 2 anni guardando le foto di oggi la mia faccia sarà identica ne sono sicuro😅ma intanto oggi mi vedo un po' migliorato che è quel che conta. Vedo piccoli dettagli che prima non c'erano che mi danno la carica! Col tempo mi sono reso conto che cambiano anche gli obiettivi. Ora punto ad una schiena ampia e spessa, cosa che prima non mi passava nemmeno per l'anticamera del cervello. Adesso ancora altre 2 settimane di cut e poi deciderò se risalire oppure stare ancora un altro po' in ipo. Sono già quasi arrivato al girovita dell'anno scorso, ma braccia e gambe sono leggermente più spesse, il ché è positivo! Speriamo che non mi abbandonano verso la fine😅🙏

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2140 kcal

Grasa: 55,02g | Prot: 159,66g | Carbh: 249,73g.   Desayuno: Mele Golden Delicious, Mandorle, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Amo essere Biologico Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. Almuerzo: Cetriolo (senza Buccia), Tre Mulini Pane di Segale, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Fior di Natura Cotolette di Soia Ricetta Vegetariana. Cena: Halta Cioccolato Topping, Focaccia, Gelato al Pistacchio, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Coni Gelato (Wafer), Amadori Hamburger di Pollo , Carpaccio di Manzo, Ciabattine, Pomodori Ciliegini. Pasa Bocas / Otros: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Unflavoured, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. más...